Viva o Yoga dentro e fora do tapetinho
Assista o vídeo e entenda como o Yoga dos 5 Elementos pode proporcionar os benefícios de uma prática milenar para a sua vida.
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Você com certeza já ouviu que através do Yoga, você pode:
Lidar e Controlar Melhor as suas Emoções
Obter um Corpo Funcional, Disposto e Cheio de Energia
Desenvolver o amor próprio e a autoaceitação
Além disso, já tentaram te convencer que o Yoga também vai te proporcionar:
- Alívio de dores nas costas
- Força e flexibilidade para os músculos
- Alinhamento e correção postural
- Estabilidade articular
- Aumento da imunidade
- Diminuição nos níveis de cortisol assim diminuindo o stress e a ansiedade
- Disposição, alegria e muito muito muito mais…
Tudo isso é VERDADE! Mas tem um porém...
Só é possível colher esses benefícios quando você pratica o verdadeiro Yoga e não só esse “yoga de academia” com professores que fizeram só um cursinho de final de semana e que só colocam foco no seu corpo físico.
E eu sei que todo mundo geralmente começa a praticar Yoga para obter esses benefícios mencionados acima, e tudo bem também, mas foi por isso, que em meus quase 20 anos praticando e ensinando Yoga, desenvolvi um método que guia pessoas comuns no verdadeiro caminho do Yoga, combinando a filosofia tradicional que visa o autoconhecimento com os benefícios físicos e mentais; esse método eu chamei de:
Yoga dos 5 Elementos
Eu percebi que, estimulando os alunos através da conexão com os elementos da natureza, em aulas e formas diferentes durante cada semana de prática, é possível trazer mais sensibilidade e clareza para Viver o Yoga e colher todos os benefícios que essa prática milenar pode proporcionar e que ninguém consegue, de fato obter, praticando daquela forma puramente física.
Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço… do denso ao sutil, da matéria à consciência, utilizando os elementos na direção do despertar.
Esses elementos da natureza que constituem o universo são os mesmos elementos o qual o seu corpo é feito, ou seja, não há diferença entre o que existe na natureza e o que existe no seu próprio corpo. Assim, estudando e entendendo os elementos da criação no seu próprio corpo, você será capaz de entender o universo inteiro e assim reconhecer e viver a sua verdadeira natureza, que é consciência e plenitude.
Um antigo provérbio hindu diz yata Brahmande tata pindade: “assim como é no Ilimitado, da mesma maneira é no corpo”. A cada aspecto da manifestação criativa da Inteligência Ilimitada no plano microcósmico corresponde um aspecto no microcosmos que é o corpo humano.
Incrível não é mesmo?
Terra | Haṭha Yoga
É da Terra que surge a nossa força de manifestação, essa potência que existe no universo e que também está em você.
A Terra é a matriz, a mãe e a base de todos os elementos e vai ser estimulada em práticas de Haṭha Yoga. Você vai aprender sobre aterramento, ganhar consciência corporal e aprender a utilizar a sua força interna no caminho do despertar.
As práticas são constituídas de posturas de força e flexibilidade, buscando a permanência e o aquietamento. Além disso exercícios de respiração consciente, técnicas de relaxamento e meditação que vão te ajudar na conquista de um estado de calma e presença.
Você vai se conectar ao seu corpo e à terra aprendendo assim a viver o Aqui e o Agora sem medo.
Água | Haṭha Yoga Suave
A Água está ligada à criação, ao instinto de preservação e a todas as formas de criatividade.
Mas para despertamos a nossa criatividade precisamos aprender primeiro a sermos como a água… fluir, nos permitir, soltar , deixar ir …
Isso inclui a aceitação de si próprio, do corpo e, principalmente, de tudo aquilo que não podemos mudar ou controlar.
Nas aulas de Haṭha Yoga Suave, vamos explorar esse elemento com posturas que desbloqueiam e criam espaços com formas mais suaves de āsanas que tem foco na mobilidade e na flexibilidade do corpo.
Mas ser reflexível não é só fisicamente! Assim as reflexões sugeridas durante as práticas também vão te ajudar a ser mais flexível mentalmente!
Fogo | Power Yoga
O Fogo está conectado com a nossa capacidade de transformação.
Tudo se transforma, na vida, tudo é transitório e passageiro assim como o fogo! No corpo esse elemento está presente desde o processo de digestão que queima no plexo solar, até na digestão/assimilação de pensamentos e emoções.
A força do Fogo nos ajuda a sair da zona de conforto e, através da superação, vencer padrões negativos e destrutivos. É o fogo que gera o impulso pelo autoconhecimento.
Vamos sentir em maior intensidade esse elemento nas aulas de Power Yoga, com exercícios respiratórios mais intensos e sequências de posturas rápidas e dinâmicas.
Prepare-se para o seu coraçãozinho bater mais forte.
Ar | Yin Yoga
O elemento Ar está presente em nossas vidas em todos momentos na forma da respiração, não somente a nível pulmonar, mas também a nível celular através do sangue que conduz o oxigênio para alimentar as células.
Nas práticas o ar se faz presente sempre associado à respiração consciente e aos movimento de expansão e recolhimento que nos lembra da conexão com tudo e todos.
O universo se expande e recolhe e o ar é a energia que liga e conecta todos os seres silenciosamente.
Embora você vá aprender a controlar a respiração em todas as práticas, nas aulas de Yin Yoga temos um foco maior nesse elemento, através de uma prática totalmente restaurativa para o corpo e o sistema nervoso.
Você vai sentir um relaxamento profundo no nível físico, mental e emocional.
Espaço | Meditação
Terra, Água, Fogo e Ar só podem acontecer devido a presença de um quinto elemento chamado Espaço. O Espaço é o elemento mais sutil de todos, o que dá origem aos outros, é suporte deles, e que permite que todos eles se manifestem.
Ākāśa é considerado o local que tudo contém, é a fonte de todo o conhecimento, e todos os outros elementos e interagem com eles por meio de suas vibrações.
Não podemos perceber o Espaço através dos sentidos, apenas através da própria mente, por isso, vamos através da meditação buscar nosso espaço interior.
O Espaço interior é considerado um local de paz e tranquilidade, um local onde você pode conectar-se a sua essência pura e verdadeira. Em sânscrito, Ātma é o nome dado a nossa essência, ao Ser, ou ao EU MAIOR, e ātma é pura felicidade, pura plenitude. Assim à partir desse encontro com o seu EU interior você vai sentir a transformação real no seu dia a dia , na sua vida!
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O que eu vou ter acesso quando assinar?
A maioria das alunas assinam principalmente para participar das AULAS AO VIVO!
6 Aulas ao Vivo comigo por semana que incluem aulas de Haṭha Yoga (Elemento Terra), Haṭha Yoga Suave (Elemento Água), Power Yoga (Elemento Fogo) e Yin Yoga (Elemento Ar).
Áudio ou Vídeo para Meditação quinzenal. No momento estamos estudando o Yoga Sūtra e meditando sobre reflexões dessa escritura tradicional do Yoga do Conhecimento.
Aulão Mensal de Haṭha Yoga sempre na semana de Lua Cheia.
Conteúdo Gravado
Introdução ao Yoga, curso em vídeo com 10 aulas para iniciantes ou professores, que estão aprendendo a Viver o Yoga e a integrar teoria com a prática + caderno de apoio (formato digital), onde abordaremos sobre os 8 pilares principais do Yoga:
- Yamas, os valores éticos
- Niyamas, as disciplinas éticas
- Āsanas, as posturas
- Prāṇāyāma, tudo sobre a respiração consciente
- Pratyāhāra, o recolhimento dos sentidos
- Dhārāṇa, a Concentração
- Dhyāna, a Meditação
- Samādhi, Tudo sobre o estado desperto e a iluminação
Curso completo dos 5 Elementos, tudo sobre os 5 elementos e os centros energéticos (chakras) desde como eles estão presentes no universo, como eles estão presentes no seu corpo e como isso tudo se conecta em 10 aulas teóricas e 16 meditações.
Gravações das Aulas: Caso você não consiga participar da prática ao vivo, não se preocupe! Ao assinar, você ganha acesso à gravação de todas as aulas pelo nosso portal de membros, inclusive as passadas, 24 horas por dia e 7 dias por semana. São, pelo menos, 6 aulas novas por semana e mais de 250 aulas já disponíveis!
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Conheça os Bônus
Mentoria de 30 minutos, para juntos (as), traçarmos um caminho de acordo com as suas necessidades individuais e acompanharmos assim a sua evolução no Yoga, fazendo ajustes quando necessário.
Comunidade exclusiva: Você vai se unir a um grupo de praticantes de Yoga, para trocar experiências, esclarecer dúvidas e se sentir seguro(a) na sua jornada espiritual.
Aulas Teóricas: 13 Módulos de conteúdo teórico para quem quer se aprofundar no conhecimento do Yoga partindo do absoluto zero.
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Oi! Eu sou a Paty.
Pratico Yoga à 18 anos e há 16 dedico minha vida ensinando essa prática milenar.
Sou filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália (onde morei nos últimos 6 anos trabalhando com Yoga) e à Aliança do Yoga no Brasil.
Atualmente, eu ensino Yoga On-line, produzo meditações para o app Insight Timer e atendo alunos individualmente no presencial.
Aqui na plataforma ensino Haṭha Yoga tradicional, filosofia do Yoga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin.
Como estudante de Vedānta, já estive na Índia algumas vezes para aprofundar meus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram.
Meu objetivo como professora é te guiar nessa jornada de autoconhecimento, autoaceitação e amor próprio através do Yoga.
Perguntas Frequentes
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