Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

ATENÇÃO!!! FAZER INVERTIDAS SOBRE A CABEÇA PODE SER EXTREMAMENTE PERIGOSO PARA QUEM NUNCA PRATICOU YOGA. NÃO TENTE FAZER ISSO SEM AUXILIO DE UM PROFESSOR POIS UMA QUEDA PODE SER FATAL!!!!  नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Pra quem já fez a mini aula da semana passada um novo desafio 🙂 Se você ainda não fez clica aquiContinue reading “Yogāsanas | Pārśva bakāsana II”

Yogāsanas | Pārśva bakāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa mini aula de Yoga você vai aprender o Pārśva bakāsana, a postura lateral da garça.  Esse āsana fortalece os braços, pulsos e ajuda a melhorar o equilíbrio. Também tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos internos devido a torção abdominal necessária para a execução da postura.  Vamos juntos praticarContinue reading “Yogāsanas | Pārśva bakāsana”

Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica você vai aprender uma das técnicas respiratórias mais usadas na prática de Haṭhayoga. Um exercício super simples que trás inúmeros benefícios, como: 1. Foco para a mente 2. Eliminação das tensões corporais pois a técnica estimula o fluxo da força vital. 3. Aumento da temperatura corporal, facilitando aContinue reading “Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?”

Esquemas Geométricos para a Meditação

Por Georg Feuerstein “Um yantra é um esboço dos níveis e energias do universo – personalizado na forma de uma determinada divindade (devatā) – e logo, do corpo humano (que é a réplica microcósmica do macrocosmo). O yantra pode ser desenhado em papel, madeira, tecido ou qualquer outro material, ou até na areia, se nãoContinue reading “Esquemas Geométricos para a Meditação”

Yogāsanas | Bhujapīḍāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Bhujapīḍāsana, uma postura de equilíbrio e pressão sobre os braços.  Para começar ative os bandhas, para ter aquela sensação de firmeza durante a prática. Aprenda aqui: https://youtu.be/itrHBYwc6U0  Este āsana fortalece e fortalece os braços, pulsos, músculos abdominais e flexores do quadril.  AlongaContinue reading “Yogāsanas | Bhujapīḍāsana”

Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Essa é uma mini aula de Yoga para você aprender um āsana específico chamado eka hasta bhujāsana. Uma postura de força e equilíbrio sobre as mãos que energiza o corpo e a mente. Além disso, a postura da tromba do elefante como é traduzida aqui no ocidente, ajuda a melhorar oContinue reading “Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana”

Afirmações positivas para despertar | Yoga com Patrícia de Abreu

Olá, tudo bem? Você sabia que o melhor momento para mentalizar e depois manifestar um dia equilibrado e harmonioso é organizando a mente pela manhã? Nessa prática você vai ouvir e repetir mentalmente algumas afirmações positivas direcionando a mente pelo caminho correto, criando uma estrutura mental focada e confiante. Como resultado essa prática te ajudaráContinue reading “Afirmações positivas para despertar | Yoga com Patrícia de Abreu”

Meditação da Bondade Amorosa | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Essa é mais uma versão da técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness.  Durante a meditação da bondadeContinue reading “Meditação da Bondade Amorosa | Yoga com Patrícia de Abreu”