Aula de Yoga completa e gratuita!

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula completa de Yoga você vai aprender o respiratório lunar (chandra prāṇāyāma), mentalizar a sua resolução interior (sankalpa) e se conectar com o que surge no fundo do seu coração podendo manifestar uma vida mais tranquila e inspiradora. Vamos também fazer posturas de alongamento, incluindo abertura de quadril e asanasContinue reading “Aula de Yoga completa e gratuita!”

Handstand (parada de mão)

नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo de posturas vamos aprender a invertida que em minha opinião é a mais segura do Yoga mas ao mesmo tempo a mais desafiante – Adho Mukha Vṛkṣāsana – portanto, nessa primeira aula vamos usar a parede! Adho Mukha Vṛkṣāsana é a parada de mão ou traduzindo do sânscrito éContinue reading “Handstand (parada de mão)”

Yogāsanas | Kapālāsana

नमस्ते! Namaste, Tudo bem?  Nesse vídeo de posturas do Yoga vamos aprender uma invertida, ou seja, uma postura de apoio sobre a cabeça chamada Kapālāsana, kapa é crânio, então podemos traduzir #kapalasana como a postura do crânio.  Este asana pode também ser chamado de Salamba Sirshasana e requer muitos cuidados.  LEIA COM ATENÇÃO CONTRA INDICAÇÕES:Continue reading “Yogāsanas | Kapālāsana”

8 Posturas para Meditar

नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo vou te ensinar os Dhyānāsanas, as posturas de meditação. Sentir desconforto no corpo pode ser um super desafio para a prática de meditação e aprender a sentar-se corretamente é extremamente fundamental e também considerado o primeiro passo para que uma boa e profunda meditação aconteça. Se você já tentouContinue reading “8 Posturas para Meditar”

Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

ATENÇÃO!!! FAZER INVERTIDAS SOBRE A CABEÇA PODE SER EXTREMAMENTE PERIGOSO PARA QUEM NUNCA PRATICOU YOGA. NÃO TENTE FAZER ISSO SEM AUXILIO DE UM PROFESSOR POIS UMA QUEDA PODE SER FATAL!!!!  नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Pra quem já fez a mini aula da semana passada um novo desafio 🙂 Se você ainda não fez clica aquiContinue reading “Yogāsanas | Pārśva bakāsana II”

Yogāsanas | Pārśva bakāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa mini aula de Yoga você vai aprender o Pārśva bakāsana, a postura lateral da garça.  Esse āsana fortalece os braços, pulsos e ajuda a melhorar o equilíbrio. Também tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos internos devido a torção abdominal necessária para a execução da postura.  Vamos juntos praticarContinue reading “Yogāsanas | Pārśva bakāsana”

Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica você vai aprender uma das técnicas respiratórias mais usadas na prática de Haṭhayoga. Um exercício super simples que trás inúmeros benefícios, como: 1. Foco para a mente 2. Eliminação das tensões corporais pois a técnica estimula o fluxo da força vital. 3. Aumento da temperatura corporal, facilitando aContinue reading “Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?”

A fixação ocular

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa aula teórica você vai aprender os Dṛṣṭis, que são técnicas de fixação ocular ensinadas tradicionalmente no Haṭhayoga e no Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga.  No Haṭha Yoga  usamos 4 principais Dṛṣṭis de forma interna e externa durante as posturas, respiratórios e meditação e 4 Dṛṣṭis exteriores que são usados exclusivamente para meditaçãoContinue reading “A fixação ocular”