Prática de #hathayoga em 30 minutos para facilitar a disciplina e o sadhāna ( prática diária). Nesta aula: Anuloma prāṇāyāma, o respiratório conectado que tonifica o sistema nervoso, limpa as vias respiratórias, aumenta a força de vontade e aquieta a mente! Bom para #ansiedade. E āsanas (#posturasdeyoga) que trabalham a base (pés e pernas). TerminandoContinue reading “Aula de Yoga Completa | 30 Min com Patrícia de Abreu”
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Reflexões sobre os ajustes na prática de Yoga
Até onde poderíamos desclassificar uma aula de Yoga Online com a justificativa de que faltariam os ajustes manuais nesse formato? Esses dias uma aluna me questionou sobre a falta dos ajustes no mundo virtual e após respondê-la em aúdio fiquei pensando sobre o tema e decidi compartilhar aqui as minhas reflexões, pois eu que jáContinue reading “Reflexões sobre os ajustes na prática de Yoga”
Aula de Yoga Completa | 30 Min com Patrícia de Abreu
Namaste, tudo bem? Mais uma prática da série Yoga em 30 minutos. Uma prática de Yoga acessível a todos os níveis. Para respirar, se movimentar, relaxar e se sentir super bem! Para aprender as técnicas que mencionei durante a aula acesse: https://youtube.com/playlist?list=PL_d7IA0GEdHXZVzSYvFZvcxqViDxUDlTE Vamos juntas? Boa prática! Namaste, Paty! E se gostar 🙂 Compartilhe com asContinue reading “Aula de Yoga Completa | 30 Min com Patrícia de Abreu”
Aula de Yoga Completa | 30 Min com Patrícia de Abreu
Namaste, tudo bem? Tem vídeo novo no canal!!! Uma prática de Yoga acessível a todos os níveis. Para que você se movimente, fortaleça, alongue, relaxe e fique cheia de energia. Essa prática estimula a vitalidade e ao mesmo tempo o alivio do stress e da ansiedade. Foi feita com muito carinho e espero que teContinue reading “Aula de Yoga Completa | 30 Min com Patrícia de Abreu”
Alinhamento no Yoga | Paścimottānāsana | A postura da pinça
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica sobre alinhamento das posturas de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura da pinça, Paścimottānāsana. Este é um dos āsanas mais antigos e importantes e umas das 15 posturas mencionadas na Hatha Yoga Pradípika, de mais de cinco séculos atrás. Alguns professores consideram esta aContinue reading “Alinhamento no Yoga | Paścimottānāsana | A postura da pinça”
Yogāsanas | 8 posturas para melhorar o Alinhamento Postural
नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo eu vou te ensinar oito posturas para melhorar o seu #alinhamentopostural Você já ouviu falar em #cifose? Cifose é o termo usado para designar a curvatura na região torácica da coluna vertebral. Quando exagerada ou em desequilíbrio causa a hipercifose, ou seja, o aumento pronunciado da curvatura para trás,Continue reading “Yogāsanas | 8 posturas para melhorar o Alinhamento Postural”
Alinhamento no Yoga | Eka Pāda Rājakapotāsana | A postura do pombo real
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica sobre alinhamento das posturas de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do pombo real: Eka Pāda Rājakapotāsana eka = um pada = perna ou pé raja = rei kapota = pombo asana = postura Uma aula para você encontrar a rotação externa e aContinue reading “Alinhamento no Yoga | Eka Pāda Rājakapotāsana | A postura do pombo real”
para ouvir e repetir
Olá, tudo bem? Você sabia que naquela zona sonolenta do crepúsculo quando fazemos a transição do estágio “acordado” até o estágio do sono profundo nossa mente subconsciente está mais aberta e receptiva? Essa “transição” geralmente dura entre cinco e 20 minutos e nesse misterioso estado de consciência existe uma conexão com minutos de criatividade eContinue reading “para ouvir e repetir”
