Yogāsanas | Utplutiḥ

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Utplutiḥ, a postura do lótus elevado. Utplutiḥ, fortalece os ombros, braços e músculos abdominais. A postura da flor de lótus é um āsana super exigente para as articulações do quadril e dos joelhos, por isso não force! Deixe que a postura aconteçaContinue reading “Yogāsanas | Utplutiḥ”

Quer aprender Haṭha Yoga e Tantra?

Neste mês nas aulas de Yoga Online vamos mergulhar nesse universo tântrico com práticas tradicionais de Yoga para sentirmos e descobrirmos a nossa potência. E para começar uma aula teórica para lembrar da importância dos Bandhas. Espero que gostem e se sentir vontade de praticar me escreva 🙂 Namaste e um lindo dia, Patrícia deContinue reading “Quer aprender Haṭha Yoga e Tantra?”

Outubro | Buscando equilibro na prática de Haṭha Yoga

Namaste, tudo bem? Em outubro vamos aprender os Gunas, as forças da natureza que segundo o Sámkhya, filosofia que embasa o Yoga e o Ayurveda classifica e estuda todo o processo da Criação do Universo à partir da interação de um princípio espiritual e transcendental chamado de Purusha, com um princípio vital e material chamadoContinue reading “Outubro | Buscando equilibro na prática de Haṭha Yoga”

Setembro | A prática de Haṭha Yoga e a conexão com os elementos da natureza

Namaste, tudo bem? Todo mês no Yoga Online temos um tema diferente para as práticas de Haṭha Yoga tornando-as mais interessantes e motivadoras. Em setembro vamos aprender os elementos da natureza e as conexões com os chakras, os centros energéticos ensinados dentro da tradição tântrica. Sempre recebo perguntas dos alunos em relação aos chakras: oContinue reading “Setembro | A prática de Haṭha Yoga e a conexão com os elementos da natureza”