Yogāsanas | Utplutiḥ

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Utplutiḥ, a postura do lótus elevado. Utplutiḥ, fortalece os ombros, braços e músculos abdominais. A postura da flor de lótus é um āsana super exigente para as articulações do quadril e dos joelhos, por isso não force! Deixe que a postura aconteçaContinue reading “Yogāsanas | Utplutiḥ”

Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Essa é uma mini aula de Yoga para você aprender um āsana específico chamado eka hasta bhujāsana. Uma postura de força e equilíbrio sobre as mãos que energiza o corpo e a mente. Além disso, a postura da tromba do elefante como é traduzida aqui no ocidente, ajuda a melhorar oContinue reading “Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana”