para ouvir e repetir

Olá, tudo bem? Você sabia que naquela zona sonolenta do crepúsculo quando fazemos a transição do estágio “acordado” até o estágio do sono profundo nossa mente subconsciente está mais aberta e receptiva? Essa “transição” geralmente dura entre cinco e 20 minutos e nesse misterioso estado de consciência existe uma conexão com minutos de criatividade eContinue reading “para ouvir e repetir”

Aula de Yoga completa e gratuita!

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula completa de Yoga você vai aprender o respiratório lunar (chandra prāṇāyāma), mentalizar a sua resolução interior (sankalpa) e se conectar com o que surge no fundo do seu coração podendo manifestar uma vida mais tranquila e inspiradora. Vamos também fazer posturas de alongamento, incluindo abertura de quadril e asanasContinue reading “Aula de Yoga completa e gratuita!”

Meditações do Tantra

Namaste, tudo bem? Espero que esteja tendo um lindo dia 🙂 Na próxima semana, dia 02 de Junho iniciaremos um grupo de Meditações do Tantra  com Sessões de 20 à 30 minutos semanalmente. Tantra é algo que transcende o discurso e se dá totalmente no terreno do SENTIR, então vamos juntas através da meditação buscar uma cura interna e profunda.  Tantra éContinue reading “Meditações do Tantra”

Afirmações positivas para despertar | Yoga com Patrícia de Abreu

Olá, tudo bem? Você sabia que o melhor momento para mentalizar e depois manifestar um dia equilibrado e harmonioso é organizando a mente pela manhã? Nessa prática você vai ouvir e repetir mentalmente algumas afirmações positivas direcionando a mente pelo caminho correto, criando uma estrutura mental focada e confiante. Como resultado essa prática te ajudaráContinue reading “Afirmações positivas para despertar | Yoga com Patrícia de Abreu”

Meditação de conexão com o Sagrado Feminino | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Essa meditação é voltada a todas as mulheres que estão buscando conexão com a feminilidade sagrada. Vamos reconhecer o valor da mulher na ordem da criação e honrar o poder da Deusa através de uma intenção sagrada. Adorando Shakti através da entrega ao seu movimento, nós nos alinhamos com o seu poderContinue reading “Meditação de conexão com o Sagrado Feminino | Yoga com Patrícia de Abreu”

Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Hoje vamos fazer um prāṇāyāma (exercício de controle respiratório)  para aliviar as dores de cabeça e relaxar o sistema nervoso. Essa técnica é tranqüilizante, sedativa e refrescante. Chandra significa lua, portanto chandra prāṇāyāma é o respiratório lunar, uma prática que ativa a narina de polaridade negativa, ida nadi, simbolizada pela imagemContinue reading “Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu”

Meditação para lidar com a ansiedade | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Hoje vamos fazer uma meditação para aprender a lidar com a ansiedade.  Nessa meditação, você se conectar através da respiração, vai relaxar todo o corpo através da rotação da consciência e finalmente aprender amorosamente a aceitar pensamentos e emoções. Essa é uma técnica de atenção plena (Mindfulness) que  estimula o cérebro,Continue reading “Meditação para lidar com a ansiedade | Yoga com Patrícia de Abreu”

A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Hoje vamos praticar um relaxamento chamado Parikrāma, a rotação da consciência pelo corpo. Essa técnica foi baseada nos ensinamentos de Swami Satyananda e pode ser encontrada no livro Yoga Nidra da Bihar School.  Nesse relaxamento, a atenção plena e a consciência corporal estimulam o cérebro, e sentimos não apenas um relaxamentoContinue reading “A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu”