नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Essa meditação é voltada a todas as mulheres que estão buscando conexão com a feminilidade sagrada. Vamos reconhecer o valor da mulher na ordem da criação e honrar o poder da Deusa através de uma intenção sagrada. Adorando Shakti através da entrega ao seu movimento, nós nos alinhamos com o seu poderContinue reading “Meditação de conexão com o Sagrado Feminino | Yoga com Patrícia de Abreu”
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Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Hoje vamos fazer um prāṇāyāma (exercício de controle respiratório) para aliviar as dores de cabeça e relaxar o sistema nervoso. Essa técnica é tranqüilizante, sedativa e refrescante. Chandra significa lua, portanto chandra prāṇāyāma é o respiratório lunar, uma prática que ativa a narina de polaridade negativa, ida nadi, simbolizada pela imagemContinue reading “Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu”
Meditação para lidar com a ansiedade | Yoga com Patrícia de Abreu
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Hoje vamos fazer uma meditação para aprender a lidar com a ansiedade. Nessa meditação, você se conectar através da respiração, vai relaxar todo o corpo através da rotação da consciência e finalmente aprender amorosamente a aceitar pensamentos e emoções. Essa é uma técnica de atenção plena (Mindfulness) que estimula o cérebro,Continue reading “Meditação para lidar com a ansiedade | Yoga com Patrícia de Abreu”
A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Hoje vamos praticar um relaxamento chamado Parikrāma, a rotação da consciência pelo corpo. Essa técnica foi baseada nos ensinamentos de Swami Satyananda e pode ser encontrada no livro Yoga Nidra da Bihar School. Nesse relaxamento, a atenção plena e a consciência corporal estimulam o cérebro, e sentimos não apenas um relaxamentoContinue reading “A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu”
11 Dicas de Mindfulness
2020 foi um ano desafiante, e 2021 chega trazendo transformações significativas para o coletivo e para a nossa vida pessoal. Depois de tantos obstáculos que vivemos no ano passado 2021 nos dá a possibilidade à mudança e para isso devemos estar presentes e conscientes para assim questionar e nos manifestar de forma plena, inspirando pessoasContinue reading “11 Dicas de Mindfulness”
Body Scan | Yoga com Patrícia de Abreu
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Body Scan é uma das maneiras mais eficazes de aprender a atenção plena. O objetivo dessa meditação é entrar em sintonia com o corpo, reconectar-se ao seu eu físico e perceber quaisquer sensações que você possa estar sentindo sem julgamento. As práticas de atenção plena promovem diversos benefícios mentais e físicos,Continue reading “Body Scan | Yoga com Patrícia de Abreu”
Body Scan
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Você já ouviu falar em Body Scan? Aperta o Play para aprender um pouco mais 🙂 E fique ligado pois toda segunda-feira às 06am tem meditação nova no YouTube e essa semana vamos experimentar essa técnica incrível! Até lá, Obrigada. Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ
Mettā, A meditação para o amor e a bondade | Yoga com Patrícia de Abreu
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa meditação você vai aprender uma técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness. Mettā, está associado a umContinue reading “Mettā, A meditação para o amor e a bondade | Yoga com Patrícia de Abreu”
