Body Scan | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Body Scan é uma das maneiras mais eficazes de aprender a atenção plena.  O objetivo dessa meditação é entrar em sintonia com o corpo, reconectar-se ao seu eu físico e perceber quaisquer sensações que você possa estar sentindo sem julgamento.  As práticas de atenção plena promovem diversos benefícios mentais e físicos,Continue reading “Body Scan | Yoga com Patrícia de Abreu”

Body Scan

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Você já ouviu falar em Body Scan? Aperta o Play para aprender um pouco mais 🙂 E fique ligado pois toda segunda-feira às 06am tem meditação nova no YouTube e essa semana vamos experimentar essa técnica incrível!  Até lá, Obrigada.  Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

Meditação da Bondade Amorosa | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Essa é mais uma versão da técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness.  Durante a meditação da bondadeContinue reading “Meditação da Bondade Amorosa | Yoga com Patrícia de Abreu”

Mettā, A meditação para o amor e a bondade | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa meditação você vai aprender uma técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness.  Mettā, está associado a umContinue reading “Mettā, A meditação para o amor e a bondade | Yoga com Patrícia de Abreu”

O Sūtra da mente desperta

No Livro ‘Paz a cada passo’. O Monje budista Thich Nhat Hanh ensina: “Segundo o sutra da mente desperta, enquanto se lava a louça, deve-se somente lavar a louça, o que quer dizer: enquanto se está lavando a louça, deve-se estar totalmente cônscio do fato de que se está lavando louça. O fato de euContinue reading “O Sūtra da mente desperta”

Meditação para as manhãs | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa meditação você vai aprender uma técnica chamada kapālabhāti. Esse exercício é um ṣaṭkarma (kriya), uma das seis purificações do Haṭha Yoga, e proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o seu metabolismo. Esse exercício é tão poderoso que ainda proporciona excelenteContinue reading “Meditação para as manhãs | Yoga com Patrícia de Abreu”

Antar Mouna Estágio IV | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Na meditação de hoje você vai voluntariamente deixar surgir, observar e eliminar pensamentos e impressões latentes. Desenvolvendo a capacidade de auto-análise e aprendendo a sequenciar os pensamentos para futuramente ter um comando sobre a mente. Esta meditação foi ensinada pelo Professor Pedro Kupfer e pode ser encontrada no livro Yoga Prático.Continue reading “Antar Mouna Estágio IV | Yoga com Patrícia de Abreu”

Meditação da Gratidão

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? A gratidão é uma das vibrações mais poderosas do universo. Nessa prática vamos estimular a aceitação do passado através do entendimento de que tudo vem para o nosso próprio bem, e que não estamos separados do todo. Aceitação traz gratidão e gratidão abre nossos corações para uma vida repleta de amorContinue reading “Meditação da Gratidão”