Alinhamento no Yoga | Paścimottānāsana  | A postura da pinça

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa aula teórica sobre alinhamento das posturas de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura da pinça,  Paścimottānāsana. Este é um dos āsanas mais antigos e importantes e umas das 15 posturas mencionadas na Hatha Yoga Pradípika, de mais de cinco séculos atrás. Alguns professores consideram esta aContinue reading “Alinhamento no Yoga | Paścimottānāsana  | A postura da pinça”

Hasta Mudrā

Namaste, tudo bem? Você já ouviu falar em Hasta Mudrā?  Mudrā são selos energéticos. Tradicionalmente traduzidos para o português como gestos de poder. Os mudrās são a fonte de uma linguagem gestual e corporal se originam na tradição tântrica. Esses gestos são carregados de significados e muito utilizados na prática de Yoga pois tocam os estadosContinue reading “Hasta Mudrā”

Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do Guerreiro II: Vīrabhadrāsana. O guerreiro II é uma postura forte que aumenta a nossa resistência e simbolicamente representa a força de um herói, força que todos nós precisamos para enfrentar os desafios da vida cotidiana. BenefíciosContinue reading “Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II”

Yogāsanas | Kapālāsana

नमस्ते! Namaste, Tudo bem?  Nesse vídeo de posturas do Yoga vamos aprender uma invertida, ou seja, uma postura de apoio sobre a cabeça chamada Kapālāsana, kapa é crânio, então podemos traduzir #kapalasana como a postura do crânio.  Este asana pode também ser chamado de Salamba Sirshasana e requer muitos cuidados.  LEIA COM ATENÇÃO CONTRA INDICAÇÕES:Continue reading “Yogāsanas | Kapālāsana”

Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

ATENÇÃO!!! FAZER INVERTIDAS SOBRE A CABEÇA PODE SER EXTREMAMENTE PERIGOSO PARA QUEM NUNCA PRATICOU YOGA. NÃO TENTE FAZER ISSO SEM AUXILIO DE UM PROFESSOR POIS UMA QUEDA PODE SER FATAL!!!!  नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Pra quem já fez a mini aula da semana passada um novo desafio 🙂 Se você ainda não fez clica aquiContinue reading “Yogāsanas | Pārśva bakāsana II”

A fixação ocular

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa aula teórica você vai aprender os Dṛṣṭis, que são técnicas de fixação ocular ensinadas tradicionalmente no Haṭhayoga e no Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga.  No Haṭha Yoga  usamos 4 principais Dṛṣṭis de forma interna e externa durante as posturas, respiratórios e meditação e 4 Dṛṣṭis exteriores que são usados exclusivamente para meditaçãoContinue reading “A fixação ocular”

A etiqueta no Yoga

Esse artigo não visa ser um manual controlador cheio de regras de etiqueta a serem 100% seguidas, mas de forma um pouco engraçada tem como objetivo lembrar algumas regrinhas de comportamento para que a harmonia continue presente dentro da sala! Lembrando que acima de todas essas regras está o bom senso, assim não faço aosContinue reading “A etiqueta no Yoga”

MOKSHA E O APEGO AO CORPO

Na atual onda de popularidade que o Yoga está vivendo, constatamos com facilidade que uma grande ênfase é dada à prática dos āsanas, em detrimento do real objetivo, que é mokṣa a liberdade. Āsanas são os exercícios do Yoga: posturas instigantes e desafiadoras que vitalizam, dão flexibilidade e fortalecem todo o corpo, além de movimentaremContinue reading “MOKSHA E O APEGO AO CORPO”