Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do Guerreiro II: Vīrabhadrāsana. O guerreiro II é uma postura forte que aumenta a nossa resistência e simbolicamente representa a força de um herói, força que todos nós precisamos para enfrentar os desafios da vida cotidiana. Benefícios … Continue reading Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II

Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do triângulo: Utthita Trikoṇāsana. Asanas bem alinhados protegem o corpo de lesões e ajudam na circulação da energia vital. Benefícios: -Alonga e fortalece as coxas, joelhos e tornozelos -Alonga os quadris, virilhas, isquiotibiais e panturrilhas; ombros, peito … Continue reading Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo