नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Bhujapīḍāsana, uma postura de equilíbrio e pressão sobre os braços. Para começar ative os bandhas, para ter aquela sensação de firmeza durante a prática. Aprenda aqui: https://youtu.be/itrHBYwc6U0 Este āsana fortalece e fortalece os braços, pulsos, músculos abdominais e flexores do quadril. Alonga … Continue reading Yogāsanas | Bhujapīḍāsana
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Utplutiḥ, a postura do lótus elevado. Utplutiḥ, fortalece os ombros, braços e músculos abdominais. A postura da flor de lótus é um āsana super exigente para as articulações do quadril e dos joelhos, por isso não force! Deixe que a postura aconteça … Continue reading Yogāsanas | Utplutiḥ
Neste mês nas aulas de Yoga Online vamos mergulhar nesse universo tântrico com práticas tradicionais de Yoga para sentirmos e descobrirmos a nossa potência. E para começar uma aula teórica para lembrar da importância dos Bandhas. Espero que gostem e se sentir vontade de praticar me escreva 🙂 Namaste e um lindo dia, Patrícia de … Continue reading Quer aprender Haṭha Yoga e Tantra?
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Essa é uma mini aula de Yoga para você aprender um āsana específico chamado eka hasta bhujāsana. Uma postura de força e equilíbrio sobre as mãos que energiza o corpo e a mente. Além disso, a postura da tromba do elefante como é traduzida aqui no ocidente, ajuda a melhorar o … Continue reading Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana
Olá, tudo bem? Você sabia que o melhor momento para mentalizar e depois manifestar um dia equilibrado e harmonioso é organizando a mente pela manhã? Nessa prática você vai ouvir e repetir mentalmente algumas afirmações positivas direcionando a mente pelo caminho correto, criando uma estrutura mental focada e confiante. Como resultado essa prática te ajudará … Continue reading Afirmações positivas para despertar | Yoga com Patrícia de Abreu
