नमस्ते! Namaste, tudo bem?

Praticar Yoga em casa é muito mais fácil do que você imagina! Hoje, graças a tecnologia você pode praticar Yoga de qualquer lugar e em qualquer horário, criando assim uma rotina de práticas e desenvolvendo um estilo de vida mais equilibrado e equânime. 

As facilidades:

De forma online você vai poupar tempo com o deslocamento, vai evitar gastos extras com estacionamento e ainda economizar nas mensalidades pois os pacotes online tem valores mais acessíveis comparados aos das aulas presenciais.

Independentemente de onde você estiver poderá acessar a sala virtual e praticar, e se não for possível praticar ao vivo ainda é possível ter acesso a todas as aulas gravadas do mês o que permite a você ter mais disciplina na prática e quando adquirimos disciplina os benefícios do Yoga surgem rapidamente. Tudo o que você precisa para iniciar é ter um mat (um tapetinho de Yoga).

Escolha um local aconchegante, vista uma roupa confortável (pode ser até de pijama) e acesse a sala virtual no [zoom.us], super fácil! Durante a aula eu faço ajustes verbais, mas você pode escolher se quer manter a câmera de video aberta ou fechada, está tudo bem, você tem liberdade para escolher.

Sobre o Yoga:

Yoga é olhar para dentro, é investigar a própria natureza, é entender a si mesmo através de uma prática que ainda te traz saúde e bem estar. Yoga é método, é cultura, é tradição, é entrega, é experimentação. Yoga é união. Assim, para viver o Yoga e praticá-lo você só precisa querer, e não tem maneira mais fácil do que aprender Yoga e mergulhar nesse estilo de vida no conforto do seu lar pois sabemos o quanto a vida pode ser corrida e estressante e a prática online pode facilitar bastante seu comprometimento com ter uma vida mais equilibrada e em paz. 

Vamos praticar?

Que tal começar organizando seu cantinho? Não é só um canto para ser frequentado de vez em quando, mas um canto onde você vai parar para olhar para si mesmo. Yoga é prática, treino, tentativa de acerto e erro! Então crie um ambiente. Você precisa de um espaço que o tapetinho se encaixe, com poucos móveis e sem objetos ao redor. Use símbolos para decorar seu novo espaço, você escolhe quais! Dica: boa circulação de ar e uma plantinha. 

Praticar Yoga sempre no mesmo espaço colabora com a disciplina, mas se ainda não é possível criar um ambiente só para o Yoga, tudo bem também. Coloque seu tapetinho onde for possível , o importante é praticar. Dica: use fones de ouvido para isolar o som ao redor e ter uma imersão total nas práticas.

Informações gerais:

As aulas acontecem pelo aplicativo Zoom, o aplicativo é gratuito e você pode fazer o download no computador ou celular; ou apenas acesse diretamente pelo website [www.zoom.us]

As práticas têm duração de 1.15h à 1:20h e são completas, ou seja, incluem exercícios de concentração, mantras, respiração, posturas físicas, relaxamento e meditação. As aulas são baseadas nos ensinamentos do Haṭha Yoga e do Advaita Vedānta com influência secundária nas práticas do Yoga Moderno: Vinyasa Yoga, Power, Pūrna Yoga, Yin e Meditação Mindfulness.

A sala virtual abre 5 minutos antes do horário marcado e a aula inicia na hora certa, assim tente chegar 5 minutinhos antes para ir se acomodando. Microfones podem ser ligados antes de começar e quando terminar as aulas mas durante a prática ficam desligados, assim você escuta as instruções claramente.

As aulas ficam gravadas em uma playlist privada no Youtube e você tem acesso ilimitado, para praticar quantas vezes quiser. 

Todo domingo você recebe um e-mail com a programação semanal, para não esquecer de tudo que vai rolar durante a semana e se programar para tentar entrar ao vivo. 

No mês de agosto teremos 28 atividades ao vivo. No calendário abaixo você encontra toda a programação mensal. 

Pacote ilimitado de aulas

Os pacote ilimitado é válidos por 30 dias corridos. Se você pagou 01/08 por exemplo pode usufruir das aulas até 01/09, e assim por diante. Se não conseguir fazer as aulas ao vivo pode usufruir das gravações que ficam disponíveis em uma playlist privada e exclusiva no Youtube. O pacote não é congelado, suspenso ou adiado.

O pagamento é feito diretamente pelo PayPal. Assim que concluir a inscrição você recebe um e-mail com uma ficha de saúde para preencher juntamente com o Link de acesso a sala virtual no Zoom. Responda esse email por favor confirmando o recebimento e caso tenha alguma situação de saúde que devo levar em consideração na hora de praticarmos peço por gentileza que informe, assim mantemos a segurança na hora da prática.

Para outras formas de pagamento como transferência bancária você deve se inscrever pelo formulário abaixo ou enviando um e-mail: patriciaabreu.yoga@gmail.com

Aulas experimentais ou aulas avulsas podem ser compradas separadamente e devem ser agendadas pelo formulário abaixo.

Aulas individuais (private) ou em grupos fechados por favor também preencha o formulário abaixo para organizarmos horários e valores. 

 

Horários na semana: 

Se você mora no Brasil:

Se você mora na Austrália: 

Qualquer outra dúvida entre em contato 🙂 

 

Obrigada, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ