Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

ATENÇÃO!!! FAZER INVERTIDAS SOBRE A CABEÇA PODE SER EXTREMAMENTE PERIGOSO PARA QUEM NUNCA PRATICOU YOGA. NÃO TENTE FAZER ISSO SEM AUXILIO DE UM PROFESSOR POIS UMA QUEDA PODE SER FATAL!!!!  नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Pra quem já fez a mini aula da semana passada um novo desafio 🙂 Se você ainda não fez clica aqui … Continue reading Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

Yogāsanas | Pārśva bakāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Nessa mini aula de Yoga você vai aprender o Pārśva bakāsana, a postura lateral da garça.  Esse āsana fortalece os braços, pulsos e ajuda a melhorar o equilíbrio. Também tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos internos devido a torção abdominal necessária para a execução da postura.  Vamos juntos praticar … Continue reading Yogāsanas | Pārśva bakāsana

Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?  Hoje vamos fazer um prāṇāyāma (exercício de controle respiratório)  para aliviar as dores de cabeça e relaxar o sistema nervoso. Essa técnica é tranqüilizante, sedativa e refrescante. Chandra significa lua, portanto chandra prāṇāyāma é o respiratório lunar, uma prática que ativa a narina de polaridade negativa, ida nadi, simbolizada pela imagem … Continue reading Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu