नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica sobre alinhamento das posturas de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura da pinça, Paścimottānāsana. Este é um dos āsanas mais antigos e importantes e umas das 15 posturas mencionadas na Hatha Yoga Pradípika, de mais de cinco séculos atrás. Alguns professores consideram esta aContinue reading “Alinhamento no Yoga | Paścimottānāsana | A postura da pinça”
Category Archives: Āsana
Yogāsanas | 8 posturas para melhorar o Alinhamento Postural
नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo eu vou te ensinar oito posturas para melhorar o seu #alinhamentopostural Você já ouviu falar em #cifose? Cifose é o termo usado para designar a curvatura na região torácica da coluna vertebral. Quando exagerada ou em desequilíbrio causa a hipercifose, ou seja, o aumento pronunciado da curvatura para trás,Continue reading “Yogāsanas | 8 posturas para melhorar o Alinhamento Postural”
Alinhamento no Yoga | Eka Pāda Rājakapotāsana | A postura do pombo real
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórica sobre alinhamento das posturas de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do pombo real: Eka Pāda Rājakapotāsana eka = um pada = perna ou pé raja = rei kapota = pombo asana = postura Uma aula para você encontrar a rotação externa e aContinue reading “Alinhamento no Yoga | Eka Pāda Rājakapotāsana | A postura do pombo real”
Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do Guerreiro II: Vīrabhadrāsana. O guerreiro II é uma postura forte que aumenta a nossa resistência e simbolicamente representa a força de um herói, força que todos nós precisamos para enfrentar os desafios da vida cotidiana. BenefíciosContinue reading “Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II”
Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do triângulo: Utthita Trikoṇāsana. Asanas bem alinhados protegem o corpo de lesões e ajudam na circulação da energia vital. Benefícios: -Alonga e fortalece as coxas, joelhos e tornozelos -Alonga os quadris, virilhas, isquiotibiais e panturrilhas; ombros, peitoContinue reading “Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo”
Aula de Yoga completa e gratuita!
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa aula completa de Yoga você vai aprender o respiratório lunar (chandra prāṇāyāma), mentalizar a sua resolução interior (sankalpa) e se conectar com o que surge no fundo do seu coração podendo manifestar uma vida mais tranquila e inspiradora. Vamos também fazer posturas de alongamento, incluindo abertura de quadril e asanasContinue reading “Aula de Yoga completa e gratuita!”
Handstand (parada de mão)
नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo de posturas vamos aprender a invertida que em minha opinião é a mais segura do Yoga mas ao mesmo tempo a mais desafiante – Adho Mukha Vṛkṣāsana – portanto, nessa primeira aula vamos usar a parede! Adho Mukha Vṛkṣāsana é a parada de mão ou traduzindo do sânscrito éContinue reading “Handstand (parada de mão)”
Yogāsanas | Kapālāsana
नमस्ते! Namaste, Tudo bem? Nesse vídeo de posturas do Yoga vamos aprender uma invertida, ou seja, uma postura de apoio sobre a cabeça chamada Kapālāsana, kapa é crânio, então podemos traduzir #kapalasana como a postura do crânio. Este asana pode também ser chamado de Salamba Sirshasana e requer muitos cuidados. LEIA COM ATENÇÃO CONTRA INDICAÇÕES:Continue reading “Yogāsanas | Kapālāsana”
