नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Utplutiḥ, a postura do lótus elevado. Utplutiḥ, fortalece os ombros, braços e músculos abdominais. A postura da flor de lótus é um āsana super exigente para as articulações do quadril e dos joelhos, por isso não force! Deixe que a postura aconteça … Continue reading Yogāsanas | Utplutiḥ
नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Essa é uma mini aula de Yoga para você aprender um āsana específico chamado eka hasta bhujāsana. Uma postura de força e equilíbrio sobre as mãos que energiza o corpo e a mente. Além disso, a postura da tromba do elefante como é traduzida aqui no ocidente, ajuda a melhorar o … Continue reading Yogāsanas | Eka hasta bhujāsana
https://youtu.be/QgXLJQo2WMY नमस्ते! Namaste! Tudo bem? Vamos praticar Yoga juntos na parede? Essa é uma aula bem tranquila e suave. Com essa aula de yoga você vai relaxar, se soltar e ainda alongar a sua coluna mantendo-a saudável e livre de dor. Tudo o que você precisa é colocar o seu tapetinho perto da parede. Pode … Continue reading Yoga na parede | Ilumina | Yoga com Patrícia de Abreu
Embora a palavra Yoga já estivesse nos Vedas, sua prática física apenas é descrita em detalhes pelos tântricos entre os séculos IX e XVI desta era. Em um texto já perdido do sábio Gorakṣa ele explica o sentido secreto da palavra Haṭha, como a junção das energias solar/lunar: “A letra ha se refere ao sūrya e … Continue reading OS ĀSANAS DO HAṬHA YOGA PRADĪPIKĀ
