Yogāsanas | 8 posturas para melhorar o Alinhamento Postural

नमस्ते! Namaste, Tudo bem? 

Nesse vídeo eu vou te ensinar oito posturas para melhorar o seu #alinhamentopostural 

Você já ouviu falar em #cifose? 

Cifose é o termo usado para designar a curvatura na região torácica da coluna vertebral. Quando exagerada ou em desequilíbrio causa a hipercifose, ou seja, o aumento pronunciado da curvatura para trás, no sentido ântero-posterior da região torácica da coluna.

A hipercifose, como é conhecida cientificamente, é um desvio na coluna que faz com que as costas fiquem em posição de “corcunda” e, em alguns casos, pode fazer com que a pessoa apresente o pescoço, ombros e cabeça muito inclinados para frente. 

Má postura, sentar de forma incorreta no computador ou no sofá são alguns exemplos causadores de cifose; que quando acentuada pode causar muitas dores na região.

Esse vídeo pretende te ajudar de forma preventiva a reduzir a #corcunda mas NÃO substitui um laudo médico. Em caso de hipercifose é importante buscar ajuda médica primeiro. 

As #posturasdeyoga desse vídeo também vão te auxiliar com a rotação interna de #ombros, criando uma abertura do peito e simbolicamente abrindo o seu #coração. 

Uma mimi #auladeyoga para a #colunavertebral 

Agora só apertar o play, e se gostar compartilha 🙂 

Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

#yogagratuita #yogaemcasa #yogaonline #ilumina #patyyoga #miniaula #yogaparapostura #pratiqueyoga #yogailumina #yoga #auladeyoga #meditação #medite #yogagratuita #yogaemcasa

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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