Alinhamento no Yoga | Virabhadrasana II | A postura do Guerreiro II

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do Guerreiro II: Vīrabhadrāsana. O guerreiro II é uma postura forte que aumenta a nossa resistência e simbolicamente representa a força de um herói, força que todos nós precisamos para enfrentar os desafios da vida cotidiana.

Benefícios

• Fortalece as pernas e braços.

• Estimula os órgãos abdominais.

• Abre suavemente os quadris.

• Alonga e fortalece os adutores.

• Aumenta a resistência.

• Abre o peito e pulmões.

• Energiza membros cansados.

• Desenvolve equilíbrio e estabilidade.

• Melhora a circulação e a respiração.

Contra-indicações e cuidados

• Lesão sacroilíaca: permita que o quadril de trás role suavemente para a frente.

• Problemas no joelho: não faça uma flexão completa nem deixe que os joelhos passem a linha dos tornozelos. Atenção as dicas no vídeo.

Boa prática e se gostar compartilhe 🙂

Obrigada, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

#yogagratuita #yogaemcasa #yogaonline #yogailumina #patyyoga #miniaula #alinhamentonoyoga #pratiqueyoga #yogailumina #yoga #auladeyoga #tantrayoga #posturadoguerreiro #ansiedade #warriorII #virabadrasana

🔔 Se inscreva no canal. Clique aqui : https://www.youtube.com/c/PatyYoga

💌 Cadastre-se e receber gratuitamente a minha agenda semanal de Yoga Online pelo [zoom.us]. 📅 https://patyyoga.com/contact/

🤍 Convide um amigo para praticar com você!!! 🤍

Um pouquinho mais sobre Yoga Aqui 👇🏻

IG: https://www.instagram.com/yoga.ilumina

Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: