Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do triângulo: Utthita Trikoṇāsana. Asanas bem alinhados protegem o corpo de lesões e ajudam na circulação da energia vital.

Benefícios:

-Alonga e fortalece as coxas, joelhos e tornozelos

-Alonga os quadris, virilhas, isquiotibiais e panturrilhas; ombros, peito e coluna

-Estimula os órgãos abdominais

-Ajuda a aliviar o estresse

-Melhora a digestão

-Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa

-Alivia a dor nas costas, especialmente durante o segundo trimestre da gravidez

Agora prepare o tapetinho e confira esse tutorial que está incrível 🙂 

Boa prática! Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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