Alinhamento no Yoga | Utthita Trikonasana | A postura do triângulo

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Nessa aula teórico/prática de Yoga você vai aprender como ajustar e alinhar a postura do triângulo: Utthita Trikoṇāsana. Asanas bem alinhados protegem o corpo de lesões e ajudam na circulação da energia vital.

Benefícios:

-Alonga e fortalece as coxas, joelhos e tornozelos

-Alonga os quadris, virilhas, isquiotibiais e panturrilhas; ombros, peito e coluna

-Estimula os órgãos abdominais

-Ajuda a aliviar o estresse

-Melhora a digestão

-Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa

-Alivia a dor nas costas, especialmente durante o segundo trimestre da gravidez

Agora prepare o tapetinho e confira esse tutorial que está incrível 🙂 

Boa prática! Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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