Yogāsanas | Kapālāsana

नमस्ते! Namaste, Tudo bem? 

Nesse vídeo de posturas do Yoga vamos aprender uma invertida, ou seja, uma postura de apoio sobre a cabeça chamada Kapālāsana, kapa é crânio, então podemos traduzir #kapalasana como a postura do crânio. 

Este asana pode também ser chamado de Salamba Sirshasana e requer muitos cuidados. 

LEIA COM ATENÇÃO

CONTRA INDICAÇÕES:

Pressão alta, problemas do coração, conjuntivite, glaucoma, inflamação no ouvido. Não é aconselhável praticar durante a menstruação e não tente praticar pela primeira vez se estiver grávida. 

Por colocar todo o peso sobre a cabeça esta postura não é recomendada para pessoas com problemas na cervical e também não deve-se praticar diariamente evitando problemas futuros de compressão discal na cervical. 

Tomado os devidos cuidados essa postura que é usada tradicionalmente no Hatha Yoga e também na Yogaterapia pode ser extremamente benéfica.  

BENEFÍCIOS:

– Aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, revitalizando e energizando todo o corpo e a mente.  

-Alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que acabam ocasionando desconfortos e desequilíbrios. 

-Ajuda a equilibrar o sistema endócrino. 

-Ajuda na circulação, prevenindo e amenizando varizes. 

-Reverte o efeito da gravidade na coluna. 

-Traz uma grande sensação de realização.

-Nos ajuda a vermos o mundo de outro ângulo.

-Pressiona o centro coronário que é considerado um dos mais importantes pontos energéticos.

Se você nunca praticou Yoga que tal uma aula mais suave para começar? Um passo de cada vez ok? Clica aqui: https://youtu.be/QgXLJQo2WMY 

Agora se estiver pronto só apertar o play, e se gostar por favor compartilhe 🙂  Obrigada, 

Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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