Yogāsanas | Kapālāsana

नमस्ते! Namaste, Tudo bem? 

Nesse vídeo de posturas do Yoga vamos aprender uma invertida, ou seja, uma postura de apoio sobre a cabeça chamada Kapālāsana, kapa é crânio, então podemos traduzir #kapalasana como a postura do crânio. 

Este asana pode também ser chamado de Salamba Sirshasana e requer muitos cuidados. 

LEIA COM ATENÇÃO

CONTRA INDICAÇÕES:

Pressão alta, problemas do coração, conjuntivite, glaucoma, inflamação no ouvido. Não é aconselhável praticar durante a menstruação e não tente praticar pela primeira vez se estiver grávida. 

Por colocar todo o peso sobre a cabeça esta postura não é recomendada para pessoas com problemas na cervical e também não deve-se praticar diariamente evitando problemas futuros de compressão discal na cervical. 

Tomado os devidos cuidados essa postura que é usada tradicionalmente no Hatha Yoga e também na Yogaterapia pode ser extremamente benéfica.  

BENEFÍCIOS:

– Aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, revitalizando e energizando todo o corpo e a mente.  

-Alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que acabam ocasionando desconfortos e desequilíbrios. 

-Ajuda a equilibrar o sistema endócrino. 

-Ajuda na circulação, prevenindo e amenizando varizes. 

-Reverte o efeito da gravidade na coluna. 

-Traz uma grande sensação de realização.

-Nos ajuda a vermos o mundo de outro ângulo.

-Pressiona o centro coronário que é considerado um dos mais importantes pontos energéticos.

Se você nunca praticou Yoga que tal uma aula mais suave para começar? Um passo de cada vez ok? Clica aqui: https://youtu.be/QgXLJQo2WMY 

Agora se estiver pronto só apertar o play, e se gostar por favor compartilhe 🙂  Obrigada, 

Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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