Yogāsanas | Pārśva bakāsana II

ATENÇÃO!!! FAZER INVERTIDAS SOBRE A CABEÇA PODE SER EXTREMAMENTE PERIGOSO PARA QUEM NUNCA PRATICOU YOGA. NÃO TENTE FAZER ISSO SEM AUXILIO DE UM PROFESSOR POIS UMA QUEDA PODE SER FATAL!!!! 

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Pra quem já fez a mini aula da semana passada um novo desafio 🙂

Se você ainda não fez clica aqui para praticar: https://youtu.be/8Ar3lMBDUVk

No desafio de hoje vamos explorar o Pārśva bakāsana, a postura lateral da garça em outras variações. 

Esse āsana fortalece os braços, pulsos e ajuda a melhorar o equilíbrio. Também tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos internos devido a torção abdominal necessária para a execução da postura. 

Para começar ative os bandhas, para ter aquela sensação de firmeza durante a prática. Aprenda aqui: https://youtu.be/itrHBYwc6U0 

Encaixe a respiração vitoriosa para te ajudar a ter foco: https://youtu.be/2OE2hcuHoco

Agora só apertar o play, e se gostar compartilha 🙂 

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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