Yogāsanas | Pārśva bakāsana

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Nessa mini aula de Yoga você vai aprender o Pārśva bakāsana, a postura lateral da garça. 

Esse āsana fortalece os braços, pulsos e ajuda a melhorar o equilíbrio. Também tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos internos devido a torção abdominal necessária para a execução da postura. 

Vamos juntos praticar algumas torções e alongamentos laterais e preparar o nosso corpo para conquistar essa desafiante postura de equilíbrio sobre as mãos. 

Para começar ative os bandhas, para ter aquela sensação de firmeza durante a prática. Aprenda aqui: https://youtu.be/itrHBYwc6U0 

Encaixe a respiração vitoriosa para te ajudar a ter foco: https://youtu.be/2OE2hcuHoco

Agora só apertar o play, e se gostar compartilha 🙂 

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

#yogagratuita #yogaemcasa #yogaonline #ilumina #patyyoga #miniaula #yogaparaansiedade #pratiqueyoga #yogailumina #yoga #auladeyoga

🔔 Se inscreva no canal. Clique aqui : https://www.youtube.com/c/PatyYoga

💌 Cadastre-se e receber gratuitamente a minha agenda semanal de Yoga Online pelo [zoom.us]. 📅  https://patyyoga.com/contact/

🤍 Convide um amigo para praticar com você!!! 🤍

Um pouquinho mais sobre Yoga Aqui 👇🏻

IG: https://www.instagram.com/yoga.ilumina

FB: https://www.facebook.com/yoga.ilumina

Telegram: https://t.me/ilumina108

Quer tentar praticar Yoga gratuitamente por 7 dias e ainda ter treino funcional e aula de dança diariamente?

Acesse https://p.eduzz.com/600652?a=20660047

Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: