Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa aula teórica você vai aprender uma das técnicas respiratórias mais usadas na prática de Haṭhayoga.

Um exercício super simples que trás inúmeros benefícios, como:

1. Foco para a mente

2. Eliminação das tensões corporais pois a técnica estimula o fluxo da força vital.

3. Aumento da temperatura corporal, facilitando a circulação do oxigênio pelo organismo e ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório.

4. Trás a equanimidade para a mente, pois reduz a natural identificação com o corpo e suas sensações.

5. Estimula o funcionamento da glândula tireóide tonificando o sistema endócrino.

6. Alivia a ansiedade e o stress.

Maravilhoso não é mesmo?

Então aperte o play para conhecer e praticar essa incrível técnica respiratória do Yoga.

Bons estudos, e boas práticas!

Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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