Você sabe como fazer um dos principais exercícios respiratórios do Yoga?

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa aula teórica você vai aprender uma das técnicas respiratórias mais usadas na prática de Haṭhayoga.

Um exercício super simples que trás inúmeros benefícios, como:

1. Foco para a mente

2. Eliminação das tensões corporais pois a técnica estimula o fluxo da força vital.

3. Aumento da temperatura corporal, facilitando a circulação do oxigênio pelo organismo e ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório.

4. Trás a equanimidade para a mente, pois reduz a natural identificação com o corpo e suas sensações.

5. Estimula o funcionamento da glândula tireóide tonificando o sistema endócrino.

6. Alivia a ansiedade e o stress.

Maravilhoso não é mesmo?

Então aperte o play para conhecer e praticar essa incrível técnica respiratória do Yoga.

Bons estudos, e boas práticas!

Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

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