Yogāsanas | Utplutiḥ

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa mini aula de Yoga para você aprender o Utplutiḥ, a postura do lótus elevado.

Utplutiḥ, fortalece os ombros, braços e músculos abdominais.

A postura da flor de lótus é um āsana super exigente para as articulações do quadril e dos joelhos, por isso não force! Deixe que a postura aconteça aos poucos e dê tempo ao seu corpo! Respire, relaxe e lembre-se de Ahiṁsā, a não violência.

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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