नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Essa é uma mini aula de Yoga para você aprender um āsana específico chamado eka hasta bhujāsana. Uma postura de força e equilíbrio sobre as mãos que energiza o corpo e a mente. Além disso, a postura da tromba do elefante como é traduzida aqui no ocidente, ajuda a melhorar o foco, a concentração e estimula a nossa confiança. 

Antes de praticar se proponha internamente a respeitar o seu próprio corpo e os seus limites individuais. Não violência sempre! Em caso de dúvidas converse com o seu professor ou entre em contato para participar das aulas regulares de Yoga Online 🙂 

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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