Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Hoje vamos fazer um prāṇāyāma (exercício de controle respiratório)  para aliviar as dores de cabeça e relaxar o sistema nervoso. Essa técnica é tranqüilizante, sedativa e refrescante.

Chandra significa lua, portanto chandra prāṇāyāma é o respiratório lunar, uma prática que ativa a narina de polaridade negativa, ida nadi, simbolizada pela imagem da lua, e associada à cor azul, à introspeção e à feminilidade. 

Devido a conexão com o sistema nervoso você ainda vai sentir-se mais presente e livre de ansiedade.

Boa prática!  Obrigada.  Hariḥ Oṁ!

 Patrícia de Abreu ॐ

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Video da lua: https://pixabay.com/videos/

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