Meditação tranquilizante | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Hoje vamos fazer um prāṇāyāma (exercício de controle respiratório)  para aliviar as dores de cabeça e relaxar o sistema nervoso. Essa técnica é tranqüilizante, sedativa e refrescante.

Chandra significa lua, portanto chandra prāṇāyāma é o respiratório lunar, uma prática que ativa a narina de polaridade negativa, ida nadi, simbolizada pela imagem da lua, e associada à cor azul, à introspeção e à feminilidade. 

Devido a conexão com o sistema nervoso você ainda vai sentir-se mais presente e livre de ansiedade.

Boa prática!  Obrigada.  Hariḥ Oṁ!

 Patrícia de Abreu ॐ

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Video da lua: https://pixabay.com/videos/

Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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