A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Hoje vamos praticar um relaxamento chamado Parikrāma, a rotação da consciência pelo corpo. Essa técnica foi baseada nos ensinamentos de Swami Satyananda e pode ser encontrada no livro Yoga Nidra da Bihar School. 

Nesse relaxamento, a atenção plena e a consciência corporal estimulam o cérebro, e sentimos não apenas um relaxamento físico, mas também o psíquico, o que promove um estado profundo de tranquilidade e paz. 

Além do mais, esse relaxamento nos ajuda a lidar com a dor crônica, reduz a ansiedade e o estresse, abaixando os níveis de cortisol e ainda combate a insônia.

Perfeito não é mesmo? Então, escolha um lugar para deitar, aperte o play e aproveite! 

Boa prática, Obrigada.  Hariḥ Oṁ!

 Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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