A rotação da consciência pelo corpo | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Hoje vamos praticar um relaxamento chamado Parikrāma, a rotação da consciência pelo corpo. Essa técnica foi baseada nos ensinamentos de Swami Satyananda e pode ser encontrada no livro Yoga Nidra da Bihar School. 

Nesse relaxamento, a atenção plena e a consciência corporal estimulam o cérebro, e sentimos não apenas um relaxamento físico, mas também o psíquico, o que promove um estado profundo de tranquilidade e paz. 

Além do mais, esse relaxamento nos ajuda a lidar com a dor crônica, reduz a ansiedade e o estresse, abaixando os níveis de cortisol e ainda combate a insônia.

Perfeito não é mesmo? Então, escolha um lugar para deitar, aperte o play e aproveite! 

Boa prática, Obrigada.  Hariḥ Oṁ!

 Patrícia de Abreu ॐ

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