नमस्ते! Namaste! Tudo bem?
Body Scan é uma das maneiras mais eficazes de aprender a atenção plena. O objetivo dessa meditação é entrar em sintonia com o corpo, reconectar-se ao seu eu físico e perceber quaisquer sensações que você possa estar sentindo sem julgamento.
As práticas de atenção plena promovem diversos benefícios mentais e físicos, e com a meditação ou relaxamento Body Scan não seria diferente. A técnica é recomendada para todas as pessoas e não tem contra indicações Body Scan pode beneficiar sua saúde das seguintes maneiras:
- Ajuda a lidar com a dor crônica
- Reduz a ansiedade e o estresse
- Reduz os niveis de cortisol
- Ajuda no tratamento da insônia.
- Ajuda no gerenciamento de transtornos.
- Te ensina a ficar no momento presente.
- Autoconhecimento
Vamos juntas? Encontre a sua posição preferida para meditar (pode ser deitada) e aperte o play 🙂
Boa prática, Hariḥ Oṁ!
Patrícia de Abreu ॐ
#yogagratuita #yogaemcasa #yogaonline #ilumina #patyyoga #meditação #medite #yogailumina #meditando #meditaçãoparainiciantes
🔔 Se inscreva no canal. Clique aqui : https://www.youtube.com/c/PatyYoga
💌 Cadastre-se e receber gratuitamente a minha agenda semanal de Yoga Online pelo [zoom.us]. 📅 https://patyyoga.com/contact/
🤍 Convide um amigo para praticar com você!!! 🤍
Um pouquinho mais sobre Yoga Aqui 👇🏻
IG: https://www.instagram.com/yoga.ilumina
FB: https://www.facebook.com/yoga.ilumina
Telegram: https://t.me/ilumina108
Link do video
Video de fundo: https://pixabay.com/videos/