नमस्ते! Namaste! Tudo bem? É hora de praticar 🧘🏻♀️🤸🏻♀️
Vamos aquietar a nossa mente e manter nosso corpo cheio de energia!!
Nessa aula de yoga temos uma técnica de respiração chamada Ujjāyī Prāṇāyāma, a respiração vitoriosa que você pode aprender mais aqui 👉🏼 https://youtu.be/0ynFzxoaVes
Essa técnica aumenta o foco da mente, facilita a circulação do oxigênio pelo organismo ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório e ainda elimina tensões corporais ao estimular o fluxo da força vital.
Bem fácil de fazer e logo logo você já vai sentir os benefícios!!!
A sequência de posturas é toda voltada para abertura pélvica com āsanas que promovem força e flexibilidade.
No final tem um relaxamento curtinho pra você se soltar!
Vamos juntos? Boa prática, enjoy!
Hariḥ Oṁ!
Patrícia de Abreu ॐ
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