Aula de Yoga completa| Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? É hora de praticar 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Vamos aquietar a nossa mente e manter nosso corpo cheio de energia!! 

Nessa aula de yoga temos uma técnica de respiração chamada Ujjāyī Prāṇāyāma, a respiração vitoriosa que você pode aprender mais aqui 👉🏼 https://youtu.be/0ynFzxoaVes

Essa técnica aumenta o foco da mente, facilita a circulação do oxigênio pelo organismo ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório e ainda elimina tensões corporais ao estimular o fluxo da força vital.

Bem fácil de fazer e logo logo você já vai sentir os benefícios!!!

A sequência de  posturas é toda voltada para abertura pélvica com āsanas que promovem força e flexibilidade. 

No final tem um relaxamento curtinho pra você se soltar! 

Vamos juntos? Boa prática, enjoy!

Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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