Meditação da Bondade Amorosa | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Essa é mais uma versão da técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness. 

Durante a meditação da bondade amorosa, você concentra a energia benevolente e amorosa em si mesmo e em outros seres do universo. Sentimos que nosso reservatório interno de compaixão, de bondade amorosa é sem limites e podemos oferecê-lo a nós mesmos e as outras pessoas em nossa vida a qualquer momento. A intenção é viver na vibração do amor e da bondade. 

Vamos juntas?  Encontre a sua posição preferida para meditar e aperte o play 🙂 

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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