नमस्ते! Namaste! Tudo bem? 

Essa é mais uma versão da técnica budista chamada Mettā. Mettā é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness. 

Durante a meditação da bondade amorosa, você concentra a energia benevolente e amorosa em si mesmo e em outros seres do universo. Sentimos que nosso reservatório interno de compaixão, de bondade amorosa é sem limites e podemos oferecê-lo a nós mesmos e as outras pessoas em nossa vida a qualquer momento. A intenção é viver na vibração do amor e da bondade. 

Vamos juntas?  Encontre a sua posição preferida para meditar e aperte o play 🙂 

Boa prática, Hariḥ Oṁ!

Patrícia de Abreu ॐ

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