Meditação para as manhãs | Yoga com Patrícia de Abreu

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa meditação você vai aprender uma técnica chamada kapālabhāti. Esse exercício é um ṣaṭkarma (kriya), uma das seis purificações do Haṭha Yoga, e proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o seu metabolismo.

Esse exercício é tão poderoso que ainda proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e produzindo igualmente uma sensação de leveza e até euforia. Aumenta a autoconfiança e a capacidade de comando sobre a mente.

O nome kapālabhāti significa crânio brilhante e define claramente a sensação que temos ao praticá-lo. Então encontre a sua posição preferida para meditar e vamos juntas 🙂

Contra-indicação: Evite praticar essa técnica em caso de gravidez, hipertensão ou cardiopatias.

Boa prática, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

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Video de fundo: https://pixabay.com/videos/

Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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