नमस्ते! Namaste! Tudo bem?
Nessa meditação você vai aprender uma técnica chamada kapālabhāti. Esse exercício é um ṣaṭkarma (kriya), uma das seis purificações do Haṭha Yoga, e proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o seu metabolismo.
Esse exercício é tão poderoso que ainda proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e produzindo igualmente uma sensação de leveza e até euforia. Aumenta a autoconfiança e a capacidade de comando sobre a mente.
O nome kapālabhāti significa crânio brilhante e define claramente a sensação que temos ao praticá-lo. Então encontre a sua posição preferida para meditar e vamos juntas 🙂
Contra-indicação: Evite praticar essa técnica em caso de gravidez, hipertensão ou cardiopatias.
Boa prática, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ
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