Meditação | Antar Mouna

नमस्ते! Namaste! Tudo bem?

Nessa meditação você vai voluntariamente, você deixa surgir, observar e eliminar pensamentos e impressões latentes, desenvolvendo a capacidade de auto-análise e aprendendo a sequenciar os pensamentos, para dar comando e direção à sua mente. Após várias seqüências de pensamentos voluntários, intercala-se um período de observação da tela mental.

Esta meditação foi ensinada pelo Professor Pedro Kupfer e pode ser encontrada no livro Yoga Prático. Nesse vídeo o estágio VI foi adaptado e algumas partes retiradas para deixar a meditação mais acessível a todos.

Video de fundo: https://pixabay.com/videos/

Então encontre a sua posição preferida para meditar e vamos juntas nessa 🙂 B

oa prática, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

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Published by Patricia de Abreu

Patrícia de Abreu é professora de Yoga há 15 anos, e é inteiramente devota ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance E-RYT, ao Yoga Austrália país onde viveu os últimos 6 anos trabalhando com Yoga e à Aliança do Yoga no Brasil. Atualmente ensina Yoga On-line e produz conteúdo digital para o aplicativo de Meditações Insight Timer. Paty como é conhecida ensina Haṭha Yoga tradicional, Aṣṭāṅga e algumas vertentes mais modernas como Power e Yin. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todos as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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