Meditação na Chama da Vela

Trātaka é a fixação ocular. Serve para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos, assim como para descansar a vista. Desenvolve a força de vontade e a intuição, e ainda favorece a meditação.

Antes de iniciar essa meditação você vai precisar de uma vela acesa posicionada a frente dos seus olhos.

Boa prática, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

Ps. Essa é prática foi resumida. Você pode encontrar a original no website www.yoga.pro.br que foi escrita pelo professor Pedro Kupfer.

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Published by Patricia de Abreu

Patricia de Abreu é professora de Yoga a mais de 13 anos e dedica-se inteiramente ao estudo e a prática dessa tradição milenar. É filiada ao Yoga Alliance, Yoga Austrália e à Aliança do Yoga no Brasil. Estudante de Vedānta, já esteve na Índia algumas vezes para aprofundar seus estudos em retiro no Swami Dayananda Ashram. Patrícia busca ensinar de forma integral todas as pessoas interessadas no caminho do Yoga e do autoconhecimento.

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