Trātaka é a fixação ocular. Serve para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos, assim como para descansar a vista. Desenvolve a força de vontade e a intuição, e ainda favorece a meditação.

Antes de iniciar essa meditação você vai precisar de uma vela acesa posicionada a frente dos seus olhos.

Boa prática, Hariḥ Oṁ! Patrícia de Abreu ॐ

Ps. Essa é prática foi resumida. Você pode encontrar a original no website www.yoga.pro.br que foi escrita pelo professor Pedro Kupfer.

#yogagratuita #yogaemcasa #yogaonline #ilumina #patyyoga #meditação #medite #yoga

🔔 Se inscreva no canal. Clique aqui : https://www.youtube.com/c/PatyYoga

💌 Cadastre-se e receber gratuitamente a minha agenda semanal de Yoga Online pelo [zoom.us]. 📅 https://patyyoga.com/contact/

🤍 Convide um amigo para praticar com você!!! 🤍

Um pouquinho mais sobre Yoga Aqui 👇🏻

IG: https://www.instagram.com/yoga.ilumina FB: https://www.facebook.com/yoga.ilumina Telegram: https://t.me/ilumina108https://youtu.be/VYx774kOshk