नमस्ते! Namaste, tudo bem?
No mês de Julho as aulas de Yoga serão focadas na prática, será um mês todo de aprofundamento no terceiro e quarto membro da metodologia de Patañjali: āsana e prāṇāyāma. No mês passado aprendemos sobre a filosofia do Aṣṭāṅga Yoga e agora precisamos aos poucos ir aprofundado cada um desses membros que serão praticados não como passos a serem ultrapassados mas como membros de uma árvore e que se complementam.
Durante julho vamos desvendar as principais posturas de equilíbrio, sobre os pés e também sobre as mãos, pois o equilíbrio físico tem grande reflexo no mental; além do mais, quando aprendemos a lidar com o corpo e a respiração ganhamos sabedoria para lidar com a nossa própria mente. E falando em respiração, vamos aprender e praticar os exercícios respiratórios mais tradicionais do Yoga, que promovem a ativação do sistema nervoso parassimpático e a resposta ao relaxamento profundo, aliviando o stress e a ansiedade.
Em cada prática duas posturas chaves, 1 āsana de equilíbrio sobre os pés e 1 āsana de equilíbrio sobre as mãos, que serão introduzidos durante uma prática normal e completa, que respeita todos os movimentos da coluna e ao final, após as posturas, uma imersão nos exercícios respiratórios. Cada prática tem duração de 1.15h e ao longo do mês as práticas vão gradualmente evoluindo.
Todos são bem vindos! Não é necessário nenhuma experiência prévia, e pode-se iniciar as práticas em qualquer momento, em qualquer data ou turma. As práticas são fortes e dinâmicas mas acessíveis a todos interessados. Durante a aula sempre sugiro variações e possibilidades diferentes dentro de uma mesma prática, ou seja, você terá a liberdade para adaptar e praticar no seu próprio ritmo. A primeira aula é gratuita, para que você tenha a possibilidade de experimentar e sentir como é praticar Online, você só precisa agendar por email, então me escreva: patriciaabreu.yoga@gmail.com 🙂
E para se inscrever em um pacote mensal de aulas acesse: Yoga Online
Ao se inscrever receberá uma apostila como apoio para entender os nomes e as posturas que vai aprender. Além das práticas, durante julho teremos 2 meditações guiadas, 1 aulão de Power Yoga e 4 aulas teóricas totalizando 25 atividades ao vivo + o material de apoio que receberá por e-mail.
Você pode participar de todas as atividades através do pacote mensal ilimitado ou comprar aulas avulsas e participar apenas da atividades de seu interesse.
As opções de pacotes estão aqui: Yoga Online
Calendário Julho 
Os estudos são sempre as terças-feiras e abrangem temas que não conseguimos ver em aula prática. Julho vamos ver os Ṣaṭkarmas, as “seis ações” de desintoxicação do organismo que também são chamadas de Kriyas. Não é necessário experiência prévia, apenas vontade de aprender mais sobre a filosofia do Yoga.
As meditações são quinzenais.
Aulão de Power Yoga apenas para quem já pratica Yoga regularmente.
Qualquer dúvida entre em contato 🙂
Namaste!
